A kosarad üres.
A nyújtás fontossága edzés után
A nyújtás fontossága edzés utánA sportgyakorlatok egyik leginkább figyelmen kívül hagyott része a nyújtás. Pedig egy megerőltető edzés után a fájó izmok lenyújtása elengedhetetlen, ha csökkenteni szeretnéd az izmaidban lévő feszültséget. A nyújtás egy kiegyensúlyozott edzés fontos része, amit érdemes olyan rutinszerűen végezni, mint a levegővételt. Viszonylag gyakran esik szó az edzés előtti nyújtás fontosságáról […]
Tippek a csendes és nyugodt alváshoz
Zavar a szomszédok késő éjszakáig tartó nevető hangja? Áthallatszik a zene a másik lakásból vagy éppen a kamasz gyereked szobájából? Nem némítod le a telefonod, és éjszaka gyakran felriadsz az értesítések zajára? Horkol a párod? A teljes csend ugyan nem mindig szükséges, sőt, amikor fontos, hogy meghalljunk zajokat, például egy kisbaba felsírását, ott szükségszerű, hogy […]
Intim higiénia fontossága nőknél
1. Kerüld a hüvelyöblítést A zuhanyozás uralkodó volt a viktoriánus korban, és még az angol királynő is használta a női higiénia eszközeként, különösen a menstruáció időszakában. A tanulmányok azonban azt mutatják, hogy a hüvelyöblítés nem jó az egészségünkre nézve. Zuhanyozás közben csak hagyd, hogy a tiszta víz átfolyjon a női testrészeken. 2. Borotválkozz óvatosan A […]
Itt van az ősz, Itt van újra
Szeretnéd, hogy az őszi-téli időszakban is egészséges, gyönyörű bőröd legyen? Akkor ezeket a tanácsokat érdemes megfogadnod! Ősszel rendkívül fontos, hogy megfelelően ápoljuk a bőrünket, hiszen a hideg, száraz idő nem tesz valami jót neki. Vannak azonban olyan trükkök, melyek segítségével ellenállóbbá teheted a bőrödet az őszi-téli időszakra. Szerezz be egy megfelelő hidratáló krémet! A bőrünk […]
Terhesség hétről hétre! Így fejlődik a babád!
Sok a kérdésed? Bizonytalan vagy? Annyi kérdés és bizonytalanság merülhet fel benned a terhesség 9 hónapja során: Normálisan fejlődik a babám? Mikor milyen vizsgálatra kell mennem? Mi mit jelent a leletemen? Normális ez a tünet? Mit tegyek az émelygés ellen? Mikorra várható a szülés? Miért írták ezt a leletre? Nincs valami baja a babámnak? A kérdéseidet […]
Ideális testsúly – Mennyi mozgás szükséges a megtartásához?
A legtöbb kutatás fókuszában a túlsúlyos, vagy a már elhízott személyek problémájának megoldása áll. A plusz kilókat azonban megelőzni mindig jóval egyszerűbb, mint a már kialakult súlyfelesleget ledolgozni. A kor előrehaladtával a kilók elleni küzdelem szélmalomharcnak tűnhet. A huszonévesen még látványos eredményeket hozó diéta az évek múlásával hatását veszti, úgy érezzük a plusz kilóktól már […]
Fertőtlenítés?!
Az újszülöttek számára még ismeretlenek a környezetben található baktériumok és az immunrendszerük is fejletlen még, éppen ezért fokozottabban ügyelnünk kell arra, hogy tisztán tartsuk a környezetét, de még kisgyerekkorban is lehetnek olyan fertőzések és betegségek, amiket fertőtlenítéssel könnyen elkerülhetünk. Mit és hogyan is érdemes fertőtleníteni otthon? Anyáink idejében még kifőzték a babaholmikat a sterilizálás érdekében, […]
A lovaglás javítja a gyermekek kognitív képességét
A ló mozgásából eredő rezgő hatások az ún. szimpatikus idegrendszer aktiválása révén fejlesztik a gyermekek tanulási képességeit – állítják a Frontiers in Public Health c. folyóiratban közzétett tanulmány szerzői. „Korábbi vizsgálatok már kimutatták a lovaglás fizikai és mentális egészségre gyakorolt pozitív hatásait, de a mögötte rejlő mechanizmusokról kevés információval rendelkeztünk” – mondja Mitsuaki Ohta, a Tokyo University of […]
A lovaglás javítja a gyermekek kognitív képességét
A ló mozgásából eredő rezgő hatások az ún. szimpatikus idegrendszer aktiválása révén fejlesztik a gyermekek tanulási képességeit – állítják a Frontiers in Public Health c. folyóiratban közzétett tanulmány szerzői. „Korábbi vizsgálatok már kimutatták a lovaglás fizikai és mentális egészségre gyakorolt pozitív hatásait, de a mögötte rejlő mechanizmusokról kevés információval rendelkeztünk” – mondja Mitsuaki Ohta, a Tokyo University of […]
Parabének veszélyei
Fiatalos, modern lendülettel olvasol? Neked a bekezdések utáni – narancsszínnel írt – rövid verziót ajánljuk, amennyiben a HASHTAGEK kapcsán magadra ismersz. #lenyegfunvagyok #24oratulkeves #nincsidomarizsara #sokamunkam #likeazeletem #okosanelek Parabén Sokat hallunk arról, hogy a kozmetikumokba kerülő tartósítószer, amit ebben a cikkben hívjunk parabénnek, milyen hatással van szervezetünkre. Számos cikk és tudományos leírás jelent már meg azzal […]
