A kosarad üres.
A nyújtás fontossága edzés után
A nyújtás fontossága edzés utánA sportgyakorlatok egyik leginkább figyelmen kívül hagyott része a nyújtás. Pedig egy megerőltető edzés után a fájó izmok lenyújtása elengedhetetlen, ha csökkenteni szeretnéd az izmaidban lévő feszültséget. A nyújtás egy kiegyensúlyozott edzés fontos része, amit érdemes olyan rutinszerűen végezni, mint a levegővételt. Viszonylag gyakran esik szó az edzés előtti nyújtás fontosságáról […]
Tippek a csendes és nyugodt alváshoz
Zavar a szomszédok késő éjszakáig tartó nevető hangja? Áthallatszik a zene a másik lakásból vagy éppen a kamasz gyereked szobájából? Nem némítod le a telefonod, és éjszaka gyakran felriadsz az értesítések zajára? Horkol a párod? A teljes csend ugyan nem mindig szükséges, sőt, amikor fontos, hogy meghalljunk zajokat, például egy kisbaba felsírását, ott szükségszerű, hogy […]
Intim higiénia fontossága nőknél
1. Kerüld a hüvelyöblítést A zuhanyozás uralkodó volt a viktoriánus korban, és még az angol királynő is használta a női higiénia eszközeként, különösen a menstruáció időszakában. A tanulmányok azonban azt mutatják, hogy a hüvelyöblítés nem jó az egészségünkre nézve. Zuhanyozás közben csak hagyd, hogy a tiszta víz átfolyjon a női testrészeken. 2. Borotválkozz óvatosan A […]
Terhesség hétről hétre! Így fejlődik a babád!
Sok a kérdésed? Bizonytalan vagy? Annyi kérdés és bizonytalanság merülhet fel benned a terhesség 9 hónapja során: Normálisan fejlődik a babám? Mikor milyen vizsgálatra kell mennem? Mi mit jelent a leletemen? Normális ez a tünet? Mit tegyek az émelygés ellen? Mikorra várható a szülés? Miért írták ezt a leletre? Nincs valami baja a babámnak? A kérdéseidet […]
Fertőtlenítés?!
Az újszülöttek számára még ismeretlenek a környezetben található baktériumok és az immunrendszerük is fejletlen még, éppen ezért fokozottabban ügyelnünk kell arra, hogy tisztán tartsuk a környezetét, de még kisgyerekkorban is lehetnek olyan fertőzések és betegségek, amiket fertőtlenítéssel könnyen elkerülhetünk. Mit és hogyan is érdemes fertőtleníteni otthon? Anyáink idejében még kifőzték a babaholmikat a sterilizálás érdekében, […]
A lovaglás javítja a gyermekek kognitív képességét
A ló mozgásából eredő rezgő hatások az ún. szimpatikus idegrendszer aktiválása révén fejlesztik a gyermekek tanulási képességeit – állítják a Frontiers in Public Health c. folyóiratban közzétett tanulmány szerzői. „Korábbi vizsgálatok már kimutatták a lovaglás fizikai és mentális egészségre gyakorolt pozitív hatásait, de a mögötte rejlő mechanizmusokról kevés információval rendelkeztünk” – mondja Mitsuaki Ohta, a Tokyo University of […]
A mai “lovagok” nem akarják a nőt a tenyerükön hordani…
Lehet, hogy túl sok múlt századi regényt olvastam, de a lelkem ugyanúgy igényli a romantikus gesztusokat, ahogyan régen is vágytak rá a nők. A klasszikus értelemben vett udvarlás eltűnőben van… És sajnos egyre ritkábban találkozom olyanokkal, akik gentlemanként viselkednek a randevúkon. A mai „lovagok” nem akarják a nőt a tenyerükön hordani, és az első vagy a második […]
6 bevált lépés párkapcsolati elhidegülés ellen
Elgondolkoztál valaha azon, hogy miért szűnik meg a kapcsolat, meghittség és csodálat két ember között? Hogy miért érzel egyre kevesebb szexuális vágyat partnereddel? Hogy miért tapasztalsz egyre nagyobb távolságot közöttetek? Talán azért, mert te is részese vagy annak, hogy falat emeltél önmagad és partnered közé. Volt olyan valaha, hogy nem élvezted a szexet a kedveseddel, […]
Dr. Vekerdy Tamás: A gyerekek belebetegszenek a követelményrendszerbe!
Zajos sikert ért el Dr.Vekerdy előadása a május 17-én tartott Future Work fesztiválon, az Akvárium Klubban. A pszichológus “Az egyetem az óvodában kezdődik?” címmel tartotta meg beszédét, melynek magjaként elmondható, szerinte nem azokból lesz később topmenedzser, akit már 4-5 évesen idegen nyelvre, úszásra vagy teniszre tanították. De nem ám! (fotó: futureworkfestival.hu) Az óvoda előtti 3 […]
A tabletező kisgyerekek később kezdenek beszélni
Szakértők arra hívták fel a figyelmet, hogy a totyogó korúaknál a tablet- és okostelefon-használat késleltetett beszédfejlődést, expresszív beszédzavart okozhat. Amint arról dr. Catherine Birken, a torontói Hospital for Sick Children munkatársa beszámolt, noha a gyermekorvosok ajánlása alapján a csecsemők és kisgyerekek képernyő előtt töltött idejét minimálisra kellene szorítani, még mindig nagyon sokan adják ezeket az […]
